Стать прямо, прижать кулаки к спине, переплести пальцы в замок, выполнить упражнение 'кошечка пролезает под забором', обопритесь руками о край стола и выпрямитесь. Рекомендации Поля Брэгга: лягте на пол лицом вниз и поднимите и выгните спину дугой, лягте на пол лицом вниз и поверните таз влево и вправо, сядьте на пол и упритесь на расставленные прямые руки.